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男人要养成好的生活习惯,好的生活习惯给人带来健康

发布日期: 2020-12-21 18:00:54



   中年男人正处在一个“上有老,下有小,中间有老婆、事业,惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段,为了争取到男人该有的地位和尊严,他就必须得拼命赚钱,虽然赚的钱多了,但身体也被透支得更多。

因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来,再加上厂家天花乱坠的宣传,仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?答案是:NO。大家目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实,男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明,不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益,有时反而有害。

补药一:硼——夜尿次数增多之宝

量:硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现,每天服用3毫克的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗破坏正常的细胞作用,而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治症状又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。汉生堂葵力果有用吗

男性夜尿次数增多破坏正常的细胞的发生率正有越来越高的趋势,夜尿次数增多破坏正常的细胞一直是男人的最大杀手,国外研究发现,硼的摄入量大的男性,患夜尿次数增多破坏正常的细胞的几率比摄入量小的男性低65\\%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻夜尿次数增多破坏正常的细胞的发生。多吃西红柿也会保护夜尿次数增多,就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

   1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有有害物体物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管身体不舒服有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

3、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中有害物体,还有利尿排有害物体作用。近年用于治疗痛风也见功效。

4、豆豉

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解有害物体能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中有害物体素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

5、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内有害物体物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸取并提高抗症状力免疫功能。

6、水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的有害物体素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。


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