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新葵果效果怎么样,给饮水机来个“大扫除”

发布日期: 2021-05-31 09:30:37
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秋季养生食谱:木瓜银耳薏米羹?

   秋季养生食谱:木瓜银耳薏米羹??

  材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

  做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

  秋季养生常吃这7类食物



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  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

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  秋季养生 秋季的人体特征

  “人与天地相参也,与日月相应也。”这句话说明了人体机能与特征是随环境的更迭而变化的。进入秋高气爽的季节,用“多事之秋”来形容人体一点也不差,这是因为秋季是“寒将至、暑将往”的过渡期,气候多变,温差较大,因此,秋天的到来带给大家的也是凉和燥。

  中医学认为,秋季人体特征是外凉内燥。暂且不论外界的凉,一个燥字,引发的人体新陈代谢失衡,生理机能的失调,真是愁煞秋人。 燥为秋之主气。空气干燥、久晴未雨之时,也正是燥邪为患之际。首当其冲的便是喜润而恶燥的肺器。轻则干咳少痰、痰粘难咯,重则肺络受伤而出血、见痰中带血。当空气中湿度下降时,吸人的干燥空气导致人体津液减少,引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症,然后皮毛、肠道也深受其害,会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状。

  秋季养生:秋季喝汤减肥开胃

  饭前先喝少量汤,好似运动(运动产品,运动资讯)前的热身运动,先使消化器官活动起来,促使胃酸分泌足量,为吃正餐做好准备。

  西方人对饭前喝汤特别重视,他们视汤为胃口的调节剂,可谓开胃汤,所以餐桌上的第一道菜必先上汤。因为他们认为,汤含有多种营养,英国人的家庭90\%有喝汤习惯,认为汤可增强人体“火力”,预防流感、减肥,并且还是最容易消化的食品。

  减肥:

  午饭用汤佐餐,可以减少56卡热量。因此,以营养丰富的汤代替部分正餐,确可减肥。因为汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱胀感,从而反射性地兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,降低食欲,减少摄食量。若每周坚持四至八次以汤代饭,大约经过10~12周,就能减掉将近20\%的多余体重,不但不会影响营养吸取和健康,还能收到减肥效果。

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